燕麦是现在很多人经常会吃的美食，但是大多数人会选择早上吃燕麦，很少有人陕西治癫痫有哪些医院会选择晚上吃，但是经一项调查研究发老年性癫痫现晚上吃一些不加糖的麦片，能够对减肥瘦身有帮助，而且可以促进消化和吸收，搭配上低脂牛奶，不会担心热量高和发胖的问题。

简单燕麦片的做法

如果晚上吃燕麦减肥，那么可以做最简单的燕麦片，主要用低脂牛奶和燕麦一起冲泡就行了，如果不是速溶的燕麦，那么就要煮一下。

燕麦片减肥，如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的八种燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。

燕麦减肥方法食谱一：麦香杏仁

原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

做法：

1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。

燕麦减肥方法食谱二：麦芽燕麦脆饼

材料：燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

做法：

1、将材料依序放入容器：

2、搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:

3、烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉汝州市癫痫病医院好不好子压平:

4、放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉