年轻人经常熬夜使得身体健康状况堪忧，年轻人打呼噜的现象日趋严重。年轻人是这个世界的主宰者，这种状况不利于未来的发展。影响了他人的休息。因此治疗打呼噜的状况十分重要。下面我们为大家介绍一下，治疗年轻人打呼噜的方法。

1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

3、扫牙龈练习贵阳专治先天性癫痫医院。用舌头快速扫过牙齿外侧（治疗癫痫病的医院脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用承德癫痫医院力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

7、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

8、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

通过以上的介绍我们了解了治疗年轻人贵阳治疗癫痫去哪好打呼噜的方法。希望年轻人们不再打呼噜，能睡的刚好，为明天的幸福生活打拼。让自己能够更好地为社会做贡献，作为合格的社会主义的接班人，建设者。