失眠这个问题困扰着很多人，而失眠对身体健康是别类的，因为长期失眠容易导致身体免疫力下降，更易受到一些疾病的影响，所以调理失眠也要讲究方法，例贵阳治疗癫痫哪家如桂圆莲子汤或者是酸枣仁汤对改善失眠有很好的作用。

1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不贵州看癫痫病的医院哪里效果好着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎信阳中医癫痫病医院，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

6、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一癫痫诊断标准个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。