每天穿好衣服之后对着镜子都要审视一下才会去上班，但是现在不知道怎么搞的，很多人对于自己的身材是越来越不满意，小编也有这种情况，小编主要是比较偏爱美食，但是可不是那种怎么吃都不胖的体质，小编的工作又要求长时间坐着办公，所以小编的臀部很宽很大，穿衣服的时候就会不好搭，朋友给小编介绍了一些提臀的方法，下面小编就分享给大家。

1、吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向下，右膝盖弯曲九十度，跪靠在瑜珈砖上，左腿伸直，脚尖点在地面上，此时身体及脊椎维持直线，或穿戴整脊消腹带，以避免身体左右摇晃或呈U字型。

2、吐气，将伸直的左腿，由地面往上抬高。此时，要注意不要出现背部往下凹，肚子往前凸的现象。

3、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。上半身微微前倾，双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。

4、将一条腿慢慢向后抬起，同时收紧大腿，让腿部尽可能的往高抬，然后放贵州治疗癫痫三甲医院下，重复该动作10次，然后换腿重复同样的动作。

注意事项：

1、臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。

2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格。

3、前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看。

4、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分。

提臀的动作有很多，小编上面给大家介绍的是小编认为效果很好的癫痫病专科医院哪家最好几个，平时我们走路的时候要注意自己的走姿癫痫病有什么好方法治疗，屁股不要一扭一扭的，这样很不好看，走路步子哪家医院治癫痫好要迈稳，而且要抬头挺胸，还要收腹，臀部自然而然的就会显得挺一些，也会更加的好看。