高考前失眠吃什么 推荐7种食物安神睡得香

导语：高考是人生第一场竞赛，高三考生们为此付出了很多艰辛的努力。往往越是临近高考精神状态就不佳。这让家长们着急不已。尤其是焦虑症与彻夜失眠。这不仅仅影响了考场上的发挥，还熬坏了身体。小编不建议这样“癫痫病的急救开夜车”过于疲劳，或是刻意早睡。那么高考前失眠吃什么?天气网养生频道为您推荐7种食物安神睡得香。

高考前失眠吃什么 ——小米

1、高考前失眠吃什么 ——小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

2、高考前失眠吃什么 ——牛奶

众所周知睡前喝牛奶有助于睡眠。事实上这是因为牛奶中含有丰富的色酸，其具有镇静的作用。因此建议每晚临睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡脚的话，那么睡眠的效果会更好。

3、高考前失眠吃什么 ——鲜藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维黑龙江哪治儿童羊羔疯好生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

高考前失眠吃什么 ——莴笋

4、高考前失眠吃什么 ——莴笋

莴笋中有一种乳白色浆液新疆癫痫病医院排名，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。

5、高考前失眠吃什么 ——猪心

一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。吉林有没有正规的医院治疗猪婆疯其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。

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