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产后恢复身体营养食谱

产后妈妈们要补身重庆哪家医院治疗癫痫病,那什么菜补身才是最适合产成都哪家医院治疗白癜风好后的妈妈呢?

阿胶排骨汤

原料:阿胶20克,排骨100克。

制作:先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。

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桂圆猪心

原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

制作:先将猪心切开,去掉脂肪、筋膜后,再将桂圆肉洗净,姜切片;将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水,小火炖煮,调好味。

银耳莲子红枣汤

原料:银耳15克,莲子、红北京最好癫痫医院枣各50克,冰糖适量。

制作:现将银耳泡发,待发后去除蒂、切小块备用;再将莲子及红枣洗净后,与银耳一起放入锅里以大火煮开,然后再以小火煮大约20分钟,最后加入冰糖调味即可。

鸡丝馄饨

原料:猪肉馅250克,熟鸡丝2昆明治疗癫痫的医院5克,鸡蛋1个,馄饨皮500克,紫菜15克,高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。

制作:现将猪肉馅加入酱油、盐、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅,用馄武汉癫痫病首选医院饨皮包成馄饨;鸡蛋打入碗里,搅拌均匀摊入热油锅里,做成蛋皮后切丝、备用;将高汤煮沸后,下入馄饨,煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝,撒上葱花、淋上香油即成。

小编点评:桂圆、阿胶、红枣还有鸡都是产后的滋补圣品。而且阿胶和红枣素来都有补血的功效,在生产时,妈妈们都大出血,这些补血的药材可以帮妈妈们养出好颜色的。妈妈们,这些产后营养菜谱你们知道了吗?


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