老年人在养生方面还是存在很多的误区的

很多人为了能够更好的养生，特别容易去相信那些保健品说宣传的效果

不过，所谓的长寿不老只是商家宣传的噱头而已

真正的落实到实际上还是有着很大的距离的。那么，在老年人的养生上，我们有哪些误区是需要避免的呢？

跑步不如散步

都说生命在于运动，的确，老年人虽然说身体不行了，但是运动也是必不可少的。但是，虽然强调了运动的重要性，只是我们在具体事项上还是要注意了，一定要根据自己的体质来安排运动，切不可操之过急，一定要量力而行为好。在晨练的时候，我们如果体质不允许的话，走走散散步也是不错的选择，并非一定要去跑步跑起来才是健康的。

听歌不如唱歌

戏曲对于很多老年人来说，可以是伴随着他们退休时光的好伴侣，不过，要想真正的达到延年益寿的效果的话，我们还是要注意了，光光靠听可是不够成都哪家医院治疗癫痫病最好的。老年人最好在听歌的时候放声歌唱出来，不仅仅可以有效的提高我们的机体肺活量，还可以很好的改善我们的心肺功能。另外，通过成都癫痫病医院哪家好记歌词、懂音律的同时，我们还可以增强脑部运动，让老年人更聪明。

药补不如食补

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都说药补不如食西安专治癫痫病的好医院补

对于老年人来说，可能身上都有些这样那样的小毛病，都会需要吃点常备药的，但是，千万记住了，能不吃药就尽量避免吃药。因为是药三分毒的，我们还是要避免这些的摄入，而且，只要我们能够合理的安排好三餐，营养的话其实已经足够了，根本就不需要吃那些营养品。

吃好不如睡好

对于老年人来说，睡眠的时间可能并不多，但是，还是需要注重睡眠的质量。不像年轻人那样，在12点的时候都不想睡觉

他们往往九点多就有入睡的需求了。不过，睡眠时间可得把握好，不能够太多也不能够太少，一般需要维持在七八个小时左右。如果出现睡眠障碍的话，不妨起来看会电视或者看会书。

以上盘点的这四个不如对于老年人的养引起癫痫的原因生可是很重要的，在今后的日子中，对于老年人的养生，可以说是尤其关键的。因此，老年人不妨多散散步、多唱唱歌、多食补一下

多睡睡好觉，只有这些才是最为武汉治疗癫痫哪家医院更好恰当的保健方法

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