想要在夏天减肥的朋友，一定会很害怕吃猪肉，羊肉，牛肉之类的肉食。但是，真正知道如何健身的朋友，则又会知道自己需要定期的补充蛋白质，那么不想吃油腻的食物，如何补充蛋白质呢？鱼类是一个非常好的选择。那么，今天介绍的这款菜式--醋焖鲫鱼

一定会得到减肥达人的喜爱。

材料

小鲫鱼10条、姜贵州治癫痫最好医院片、蒜片、葱段葱花、红椒圈、花椒、盐、鸡精、白糖、料酒、生抽各少许、陈醋小半碗

做法：

鲫鱼处理干净

2、炒锅倒油（油略多些）待油温约八成热时，顺着锅边轻轻放入鲫鱼，稍炸一会儿，轻轻的晃动锅以免粘锅，炸好一面翻身继续炸另一面。

3、改中火把它炸透待两面完全炸脆。关火！捞出鱼控油。

4、倒出锅里多余的油

留少许底油

再次开火，将姜北京癫痫正规医院片、蒜片、葱段、料酒、生抽、盐、糖、鸡精、醋，依次下锅

大火翻炒出香味儿

加入约500毫升清水大火烧开，再次把炸好的鱼儿轻轻的放下去。

5、大火烧开改小火焖约40分钟

记得中途一定要用筷子轻轻的拨动下它，以免粘锅，动作一定要轻轻的噢！6、40分钟后，汤汁已经不多了，撒长春治癫痫比较好的医院上葱花和红椒圈，再次大火半分钟关火。

减肥的朋友们，虽然要注重饮食，但也不可以过度节食，那样会导致自己瘦下来以后身体虚弱，相反如果适当补充身体里所需的蛋白质，癫痫病遗传概率则会让自己瘦得更重庆哪家医院治疗癫痫病最好自然，更健康，那么就来试试这道美味的鱼肉吧，不仅口感好

而且不小儿治疗癫痫病去哪好会让人发胖。