导 语夏季一到很多爱美的美眉就又开始了减肥计划，但是炎热的天气却依然让人懂不起身来减肥，如果是这样的话，就跟小编一起来学习些这些减肥食谱吧。

如今的天气也将越来越暖和，而多数人也都在屋子里关了移动，外出运动少之又少，自然身上的肉就囤癫痫病能治疗吗积起来了，所成年癫痫护理措施有哪些以随着天气的变换很多人就都开始了自己的减肥计划，当然除了外出运动消耗脂肪之外，饮食也是减肥的关键，下面癫痫病症状为大家介绍三款简单易做的减肥食谱助你消除肥胖的烦恼。

三种夏季减肥食谱帮你瘦身

南瓜汤　　材料：南瓜、姜。　　做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。　　功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。　　五谷饭　　材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以癫痫病心理护理减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，土豆是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。