燕麦粥是现在非常流行的一种健康食品，燕麦具有非常好的软化血管的作用，云南省羊癫疯医院哪家最好富含粗纤维很丰富，便秘的人可以适当多吃，尤其是中老年人特别适合吃，玫瑰具有淡淡的花香味，而且美容养颜，很适合爱美女士的喜欢，单纯的泡玫瑰花丹寨县癫痫哪家治疗好喝达不到玫瑰的最大营养价值，可以玫瑰搭配燕麦熬成唐山市最好中医母猪疯医院粥来喝，既有营养又好喝，那么，玫瑰燕麦营养粥怎么做的呢？

玫瑰燕麦粥是一道美食，制作材料有燕麦片等。买了鲜玫瑰，准备做玫瑰酱用的。想着能否把它新鲜吃掉，就想到了玫瑰粥。燕麦米的口感是我喜欢的，所以就把这两样加一起煮了粥。粗纤维有利肠道，玫瑰养颜，不错的搭配。

玫瑰燕麦养颜粥的做法

1.我昨天晚上把大米，燕麦和红枣洗净后就加适量水浸泡，你也可以提早两小时以上浸泡

2.把玫瑰花倒进锅里，加100克水煮三分钟（记得留几片花瓣最后装饰用）。等到花瓣发白，把玫瑰用漏勺去除，只剩玫瑰水

3.把玫瑰水和大米，燕麦，红枣放一起，大火煮沸，变成湿饭状后，关火，焖十分钟

4.再加入之前的米水，继续小火煮开，煮开后不断搅拌，十来分钟后再关火，焖一下。（可以用高压锅，炖锅，电饭煲等比较方便，这个方法是癫痫病的饮食以前没以上工具时家中老人的做法）

5.盛碗里，加芝麻碎，加几片花瓣。完成啦

烹饪技巧

浸泡后的米水别倒了，有营养的

其他都很简单不是！