1根、2根、3根……生完宝宝后头发不断掉正常吗？产后脱发吃什么能改善？有这个困扰的新手妈妈赶快来看改善产后脱发的3大食谱营养秀发吧！

产后为什么频频掉脱发？

麻友DD妈：有没有产后掉头发掉得厉害的妈妈？ 怕掉光了，妈妈们有啥好办法没有？你们掉不掉啊？

妈妈网小编知道女人都是爱美的，想产后不掉头发？我们先看看产后为什么频频掉脱发？

1.精神因素。精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱乌鲁木齐癫痫病专科医院最好吗落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

2.营养不足。按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维小儿癫痫的症状生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

3.妊娠期反应。妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

4.激素改变。怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

改善产后脱邯郸好的癫痫病医院在哪里发的3大食谱

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽

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食谱原料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

制作方法：

1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块;

2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟;

3.拣去药渣后食肉饮汤。

妈妈网小编提示：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

改善产后脱发食谱二：黑豆炖羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

制作方法：

1.先将羊肉洗净切成年人癫痫块，用开水氽去腥味;

2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水多少钱能治好癫痫病适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

妈妈网小编提示：枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

改善产后脱发食谱三：首乌煲鸡蛋

原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

制作方法：

1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮;

2.蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。

妈妈网小编提示：炙首乌、山萸肉补肝肾，可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等，给产妇提供丰富的营养。首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。